Forntida levnadsstrategier: Bli inte ett offer för kylan

Serien med forntida levnadsstrategier bygger på visdom från 5 000 år av kinesisk civilisation för inspiration och med idéer som vi kan tillämpa i dag.

Enligt forntida kinesisk filosofi kan allt i universum delas i två motpoler av yin och yang. Yin är kall och yang är varm, dock samspelar de två ständigt med varandra. Vi ser också detta i årstiderna. Sommaren är varm medan vintern är kall. Hösten å andra sidan är någonstans mittemellan; den är en övergång från varmt till kallt.

Här ges det ett lite annorlunda koncept från talesättet att hösten är svalare än sommaren och varmare än vintern. Hösten är den tid då sommaren kämpar för att stå emot sin oundvikliga tillbakagång, och vintern försöker uppbåda sin styrka för att ta över. Det är därför som det under denna tid på året inte helt och hållet blir svalare utan vissa dagar är lika varma som på sommaren, sedan har vi plötsligt en dag som känns som vinter, sedan tillbaka till en varm dag igen. Våra kroppar påverkas också av denna kamp. Sommaren ropar till oss att komma ut och roa oss, medan vintern vill att vi ska gå i ide.

Här är således fyra forntida levnadsstrategier för hösten.

1. Att välja rustning

Under en varm höstdag har vi en tendens att sätta på oss shorts och springa ut för att roa oss precis som om det vore sommar. Problemet med detta är att det inte är sommar, det är bara så att sommaren är starkare än vintern den här dagen. De kalla vinterenergierna lurar faktiskt strax under ytan. Detta gör oss mottagligare för halsont, förkylningar och andra förebyggbara obalanser som kan inträffa under striden mellan sommaren och vintern.

För att ta oss ut på vilket slagfält som helst måste vi ta på oss rätt rustning och ha rätta vapen. Låt oss ta det viktigaste först: Ta på dig lämpliga kläder. Även om det är en varm höstdag bör vi likväl lämna shortsen i garderoben. Vi kan bära lätta byxor och långärmade skjortor. Samtidigt bör vi ha en lätt jacka till hands tillsammans med vårt hemliga vapen: halsduken. Halsen sägs vara en inkörsport till kroppen för att externa patogener kan komma in, så vi bör skydda halsen med en halsduk eller huva när vi går ut, även om det är en något varmare höstdag.

Lungan är höstens organ. Den är unik på så sätt att processen för andning får den att direkt ansluta sig till världen utanför. Hösten är också en årstid som kännetecknas av torrhet som kan reta lungorna. På grund av detta måste vi vara extra försiktiga när vi går ut och andas in höstluften.

2. Ät mat efter säsong

Likt höstskörden behöver vår kropp samla in näringsämnen för att förbli stark under vinterns kyla. De livsmedel vi äter under hösten bör också ge oss krafter att parera externa patogener. Den enklaste tumregeln är att äta den mat som hör till säsongen. Pumpor och squash är bra livsmedel på hösten.

3. Energimässigt varm mat

Under hösten behöver vi äta energimässigt varmare livsmedel. Med "energimässigt", menar vi egenskaperna hos livsmedlen. Till exempel: ingefära, vitlök och kanel är energimässigt varma livsmedel och skapar värme i kroppen. Det är bra att tillsätta dem i höstens maträtter. Rotfrukter som morötter och rädisor samt lagat kött, som nötkött och lamm, är också bra under hösten. Livsmedlen bör tillagas och ätas varma.

4. Päron mot hosta

Ångade päron är också bra höstmat. Skär ut kärnhuset i ett päron och häll i honung. Ångkoka det sedan. Päronet kan sedan ätas och du kan dricka det vatten som användes för att ångkoka päronet. Eftersom hösten är en torrperiod är detta bra för att lugna halsen, eller bara för att stärka lungorna.

Genom att följa dessa få enkla tips kan vi få en roligare höst och förhoppningsvis undvika hosta och halsont. Samtidigt kommer våra kroppar att vara ordentligt förberedda på att uthärda vinterns kyla.

Denna artikel har inte blivit granskad för godkännande av Shen Yun Performing Arts. Dessa råd presenteras för allmänintresset, inte som medicinska riktlinjer.