Shen Yun Performing Arts
  • Föreställningen
    Shen Yun - 9 egenskaper
    Klassisk kinesisk dans
  • Om oss
    Om oss
    Artister
    Utmaningar vi möter
    Om Shen Yun Performing Arts
    Symfoniorkester
    Pressmeddelanden
  • Videor
  • Vad andra säger
  • Aktuellt
  • Blogg
  • 5,000 år
    Kinesisk dans
    Musik
    Sång
    Shen Yuns dräkter
    Digital bakgrundsprojektion
    Shen Yuns rekvisita
    Berättelser & historia
    Shen Yun och traditionell kinesisk kultur
  • Vanliga frågor
  • Nyhetsbrev Stöd Shen Yun Lediga tjänster Sök
    Svenska
  • English
  • 中文正體
  • 中文简体
  • 日本語
  • 한국어
  • Česky
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Indonesia
  • Italiano
  • Nederlands
  • Polski
  • Português
  • Pусский
  • Română
  • Việt
  • עברית
  • Biljetter & Info
    Menu
    Shen Yun Logo
    Biljetter
    Senaste nytt
    Menu
    • Föreställningen
      • Shen Yun - 9 egenskaper
    • Om oss
      • Om oss
      • Om oss
      • Artister
      • Utmaningar vi möter
      • Om Shen Yun Performing Arts
      • Symfoniorkester
      • Pressmeddelanden
    • Videor
    • Vad andra säger
    • Aktuellt
    • Blogg
    • 5,000 år
      • 5,000 år
      • Kinesisk dans
      • Musik
      • Sång
      • Shen Yuns dräkter
      • Digital bakgrundsprojektion
      • Shen Yuns rekvisita
      • Berättelser & historia
      • Shen Yun och traditionell kinesisk kultur
    • Vanliga frågor
    • Shop
      • Shen Yun Creations
      • Shen Yun Dancer
      • Shen Yun Gift Shop
    Shen Yun 9 Characteristics Link Image

    Vad gör oss unika?

    UPPTÄCK DE 9 EGENSKAPERNA
    • Lediga tjänster
    • Stöd Shen Yun
    • NYHETSBREV
    • Sök
    Språk
    • English
    • 中文正體
    • 中文简体
    • 日本語
    • 한국어
    • Česky
    • Deutsch
    • Español
    • Français
    • Indonesia
    • Italiano
    • Nederlands
    • Polski
    • Português
    • Pусский
    • Română
    • Việt
    • עברית
      Blogg
      Tillbaka Blogg > Forntida levnadsstrategier: Hur man "vinterrustar" sin kropp

    Forntida levnadsstrategier: Hur man "vinterrustar" sin kropp

    Serien med forntida levnadsstrategier bygger på visdom från 5 000 år av kinesisk civilisation för att ge oss inspiration och idéer som vi kan använda i dag.

    I det forntida Kina trodde man att allting kunde delas in i två motsatta poler av yin och yang. I detta ingick maten vi äter, människokroppen och till och med årstiderna.

    Och precis som de ständigt föränderliga årstiderna utvecklas och omvandlas också yin och yang ständigt. Enligt detta synsätt bör vi hitta balans mellan yin och yang i allt vi gör för att bibehålla optimal hälsa.

    Vintern är en årstid med mycket yin - det är kallt, mörkt och en tid för tillbakadragande och lagring (tänk på hur djur går i ide eller hur mycket mer vi är inomhus). Traditionell kinesisk medicin anser att vintern är nära förbunden med njurarna som lagrar mycket av kroppens energi.

    Så vi kan tänka på vintern som en tid för att fylla på våra reserver och lagra vår energi för att sedan frigöra den på våren. Om gamla kinesiska healers skulle ge oss tips för en hälsosam vinter skulle de förmodligen föreslå några av dessa saker: 

    Forntida tips nummer 1: Sov ut

    Att få tillräckligt med sömn och minska stress är väldigt viktigt på vintern. Med längre nätter och kortare dagar vill våra kroppar naturligt sova mer. För djur är tillgången till mat knapp under vintern och några går i ide för att spara på energin. Vår kropps energi måste också bevaras och sömn hjälper oss att inte använda för mycket av den. Genom att minska daglig stress och integrera meditation är också bra sätt att spara energi.

    Forntida tips nummer 2: Grytor

    Vi är mindre aktiva på vintern så vi bör äta mindre för att undvika att gå upp i vikt. Vi vill undvika kalla och råa livsmedel och hålla oss till varma, kokta måltider. Grytor är bra eftersom de är både varma och lätta att smälta, så de tär inte på kroppens energi.

    Forntida tips nummer 3: Rotfrukter, kött och bönor

    Många rotfrukter och kött är värmande i sin natur och är bra att lägga i grytor. Sötpotatis är ett annat utmärkt vinteralternativ eftersom den har starkare värmande egenskaper än de flesta andra rotfrukter. Kött som nötkött, kyckling och speciellt fårkött är också utmärkta val för vintern. Svarta bönor är ett trevligt tillskott för att stärka njurarna.

    Forntida tips nummer 4: När ska man och när ska man inte svettas

    Det kan vara svårt att undvika förkylningar på vintern, men att följa en enkel regel kan hjälpa våra chanser att hålla oss friska. På vintern, enligt kinesisk medicin, bör vi undvika att svettas. När vi svettas öppnas våra porer vilket gör att patogener lättare kommer in i vår kropp. Väl inne börjar de förorsaka stor förödelse på kroppens yta, ger oss symtom som feber och huvudvärk och sedan går patogenerna djupare. När de är på ytan måste vi hitta ett sätt att få ut dem och det bästa sättet är oftast att svettas, ironiskt nog. Så om du känner att en förkylning är på väg innan sängdags, sätt då på dig en massa kläder, drick lite varmt vatten, lägg en hög filtar ovanpå dig och svettas ut det. Var noga med att täcka dig helt för om du tar av filtarna under denna process, kanske fler nya patogener tränger in medan du trycker ut de andra.

    Genom att följa dessa få enkla gamla tips kan vi få en behagligare vinter och på samma gång bygga upp vår energi inför våren. Missa inte våra levnadsstrategier för våren om några månader.

    Denna text är inte godkänd av Shen Yun Performing Arts. Dessa yttranden presenteras för allmänt intresse, inte som medicinska riktlinjer.

    Jared Madsen Blog

    Jared Madsen

    Jared Madsen är ceremonimästare i Shen Yun Performing Arts.

    Se alla inlägg

    12 december, 2014

    Kommentarer
    verification

    Föregående

    Från poesi till dans

    Nästa

    De mest kända getterna i Kina
    Senaste
    • Det är säsong för att vara tacksam
      Thanksgiving Header
    • Forntida levnadsstrategier: Bli inte ett offer för kylan
      Lifehack Autumn Thumb
    • Mannen på månen: En legend från midhöstfestivalen
      Change JadeRabbit SYWeb 嫦娥 玉兔 Thumb
    • Parallella personer BONUS: Ye Xian och Askungen
      SYWEB ### FPF 11  YeXian Cinderella  V3  AB 400x246
    • Berömda parallella personer 10/10: Marco Polo och Zhang Qian
      SYWEB 378 FPF 10  MarcoPolo ZhangQian  V6  Web Head Thumb 400x246 A
    Mest populära
    • Alla
    • Aktuellt
    • Blogg
  • 1 Den officiella trailern för 2024 är här!
  • Visa fler
  • 1 Den officiella trailern för 2024 är här!
  • Visa fler
    Visa fler
    Shen Yun logo golden
    Shen Yun logo golden

    Shen Yun Performing Arts är ett förstklassigt kompani för klassisk kinesisk dans och musik med bas i New York. Det framför klassisk kinesisk dans, etnisk dans och folkdans, och berättelsebaserad dans, med orkesterackompanjemang och solister. Under 5000 år blomstrade en gudomlig kultur i Kina. Med sin hänförande musik och dans återuppväcker Shen Yun denna ärorika kultur. Shen Yun, eller 神韻, kan översättas som: Skönheten i himmelska varelsers dans

    Om oss
  • Är Shen Yun något nytt för dig?
  • Shen Yun Symphony Orchestra
  • Utmaningar vi möter
  • Shen Yun & andlighet
  • Artisterna
  • Vanliga frågor
  • Lediga tjänster
  • Videor
  • Senast & utvalt
  • Om Shen Yun
  • Artisterna
  • Vad andra säger
  • Aktuellt & blogg
  • Nyheter
  • Urval
  • Aktuellt
  • bloggar
  • Vad andra säger
  • Upptäck
  • Kinesisk dans
  • Musik
  • Sång
  • Shen Yuns dräkter
  • Digital bakgrundsprojektion
  • Shen Yuns rekvisita
  • Berättelser & historia
  • Shen Yun och traditionell kinesisk kultur
  • Interact with us:
    Följ oss på Gan Jing World
    Skriv i vår gästbok
    Get to Know More about Shen Yun
    on Our Streaming Platform
    Arts Proficiency Assessment Center
    Keepsakes and Premium Collections
    Inspired by Shen Yun
    Shen Yun Dancer
    Shen Yun Performing Arts Official Website Copyright ©2023 Shen Yun Performing Arts. Alla rättigheter förbehålles.
    Kontakta oss Användarvillkor Integritetspolicy Webbplatsöversikt

    På ShenYun.com, använder vi cookies. När du besöker denna webbplats, accepterar du vår Cookie Policy.