Kickstart till klassisk kinesisk dans

Enligt den kinesiska teorin om yin och yang balanserar motsatta krafter varandra för att skapa harmoni. För oss dansare behöver vi inte bara mjukhet och flexibilitet, vi behöver också explosivitet för att få en kraftfull effekt .. med både armar och ben!

Dags att lägga in en högre växel

Klassiska kinesiska dansare måste träna sina ben för att uppnå största möjliga flexibilitet, kraft och skicklighet. Sparkar (踢腿 eller tī tuǐ) fungerar både som en rörelse i sig, såväl som grundläggande utbildning för en myriad av svåra hopp, volter och andra tekniker. Man kan sparka framåt, i sidled, bakåt eller gå från framsidan till sidan och från sidan till framsidan.

I denna bild ser vi solistdansaren Chelsea Cai, under en danstävling, när hon sparkar "sidoben" (旁 腿 pang tuǐ).

Denna rörelse kan verka enkel, men det finns några krav:

1. Till att börja med håll båda benen helt raka.
2. Sträck upp alltid tårna av ditt ben som sparkar (såvida koreografen inte ber om annat).
3. Låt inte dina armar, bål eller det stödjande benet påverkas av sparkrörelsen. Inte rycka tillbaka, svaja eller sjunka ihop.
4. Maximal noggrannhet, hastighet och höjd!

Svänga bakåt

En variant av sparkar kallas dào tī (倒踢) som i stora drag kan översättas som "ben bakåt" eller "bakåtspark". För att verkligen få en sväng måste man ha tillräckligt med flexibilitet och rörelseomfång i höfterna, hela ryggraden och från axlarna till armarna.

Dào tī zǐ jīn guān (倒 踢 紫金 冠) är en specifik rörelse bakåt med ett ben som kräver vad dess kinesiska namn antyder: både en bakåtspark och en "standard guldkrona" på toppen av huvudet.

I den här bilden kan man se solistdansaren Angelia Wang, som värmer upp inför en föreställning, få sin krona att flyga med en dào tī zǐ jīn guān.

Övandet av denna spark är en avgörande för många klassiska kinesiska danstekniker och hopp. En vacker bakåtrörelse med benet är särskilt viktigt för damer och är ett måste-att-kunna eller ett måste-att-utveckla för alla ambitiösa unga dansare.

En liten fågel viskade i mitt öra…

Hur sparkar man framåt samtidigt som man rör sig bakåt? Här är en klassisk kinesisk dansteknik som besvarar denna gåta:

På kinesiska betyder chuài yàn (踹 燕) "sparka svalan", men var inte orolig för när man utför den här tekniken skadas inga djur.

Svalor flyger vanligen högt uppe i himlen, så en dansares fot måste sträcka sig så högt upp att den kan nå fågeln; och i syfte att undvika att få sitt ansikte skoningslöst pickat, måste man som regel sänka sin överkropp i en djup bakåtböj.

På den här bilden utför dansaren Emily Pan, som inte kunde hitta en svala, i stället tekniken "sparka den australiensiska måsen".

När man utför denna spark måste båda benen hållas helt raka och bäckenet bör vara maximalt tillbakalutat . Väl utfört är det vacker harmoni av största möjliga flexibilitet, kontroll och styrka. (Åh, ... visste ni att back-scale-rörelsen i gymnastik faktiskt härstammar från denna klassiska kinesiska dansspark?)

Mellan lektionerna, repetitionerna och föreställningarna sparkar en typisk Shen Yun-dansare en bra bit över 500 gånger om dagen eller som vi i dansares språkbruk säger "sparka 500 ben". Några sparkar även tusentals ben! Hur många ben har ni gjort idag?